吃什么水果可以治便秘通便

2022-12-05来自:网络

来源/养生每日推送

养生君,你好。我经常便秘,听说多吃蔬菜水果可以帮助缓解便秘。

我个人比较喜欢吃水果,请问吃哪些水果可以缓解便秘?或者说,吃哪种水果最管用啊?

多吃蔬菜水果确实可以对改善便秘起到一定的作用。

既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘,那么我今天就给你推荐几种:

香蕉:香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

注意:必须吃熟透了的香蕉才行,否则会越吃越严重。

火龙果:火龙果富含各种维生素、膳食纤维等营养物质。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进排便。

注意:白心火龙果膳食纤维含量更高且甜度较低,因此更适合便秘者和糖尿病患者食用。

柑橘:柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。

柚子:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

橙子:鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸,具有促泄通便之功能。

草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

梨:梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

图源/壹图网

山楂:山楂不仅酸甜味美,还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化,对便秘患者有一定益处。

苹果:苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能促进消化。

其他水果:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

其实,便秘时吃哪种水果更管用因人而异,大家选择适合自己的就好。

不过在这要提醒你:如果便秘长期不治,应该及时就医,及时解决你“憋不出”的麻烦,以免延误治疗,对健康造成更大损害。

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#后服芳15291554972#:吃什么水果可以治便秘?—— 柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿、青梅等

#后服芳15291554972#:便秘吃什么水果好?—— 香蕉性寒而味甘有清热通便、解酒降压和抗癌的功能特别能润肺滑肠.每天1—3根香蕉即可起到润肺、滑肠解酒毒等除压的作用.香蕉与牛奶苹果搭配对便秘有奇效. 肉苁蓉可以治疗便秘 蜂蜜有助于通便 常食菠菜可预防和治疗便秘

#后服芳15291554972#:吃什么水果可以通便—— 香蕉、起到润滑的作用、对消化也会帮助!

#后服芳15291554972#:吃什么水果治疗便秘—— 香蕉,苹果..

#后服芳15291554972#: 吃什么水果治便秘?—— 很多啊苹果、香蕉、柑桔、梨、柚子、草莓、西瓜、杨桃等等

#后服芳15291554972#:吃什么水果治便秘—— 总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维,这些水果包括香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等.研究发现,猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用.每日清晨起床后,空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好.

#后服芳15291554972#:吃什么水果可以治便秘呢?—— 便秘吃以下水果最有效: 1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保舰增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等

#后服芳15291554972#:吃什么水果可以治便秘 —— 便秘即大便干燥每次排泄量极少而且过于干硬大便间隔时间过长排泄时困难正常人摄入食物经过消化吸收形成粪便排出体外约需24-48小时若超过则视便秘当由于食物成分...

#后服芳15291554972#:吃什么水果可以治便秘 - —— 香蕉,蜂蜜,酸奶,但是香蕉不可以空腹吃,早上起来喝杯蜂蜜水水是不错的既能养胃还治便秘,

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